Uzman uyardı: sıcak havada spor için saat ve egzersiz seçimi önemli

Namık Kemal İşcan yüksek hava sıcaklıklarında spor yaparken egzersiz türü, süresi ve saat seçiminin önemine dikkat çekti.

İşcan, günün en sıcak saatlerinde yüksek tempolu açık hava aktivitelerinden kaçınılması gerektiğini belirtti.

Yüzme, yürüyüş, bisiklet ve tenis gibi etkinliklerin yaz döneminde uygun saat ve koşullarda tercih edilebileceğini söyledi.

Egzersiz süresi ve yoğunluğunun hava koşullarına göre ayarlanması gerektiğini vurguladı; spor planlarında saat ve aktivite seçiminin belirleyici olduğunu aktardı.

Kaynak: TGRT Haber